健康・メンタル

あの人、いびきうるさいなぁ…。「隣で寝ている人のいびきがうるさくて寝不足」そんな悩み、ありませんか？実は私も、山小屋泊で“他人のいびき”にブチ切れそうになったり、耳栓で対策しても眠れない夜を経験してきました。ところがある日、自分がいびきをかいていたという衝撃の事実が判明。正直かな...

潰瘍性大腸炎と20年間付き合ってきた私の体験談です。ストレスと症状のつながり、再燃時の対処法、日常で続けている工夫をわかりやすく紹介します。